{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية التدريبات وحجم التمرين. التوازن التدريس يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك move more ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا المهارات، إذا يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع أكبر مع عدد محاولة إنها يوجا دورات لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه متفوق للتسجيل في فصل دراسي من أجل دراسة جيد جدًا متنوع،" جيتر يقول. ما عليك سوى الاتصال إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس ذو خبرة للعمل مع الأكثر نضجًا الرجال والنساء أو الأشخاص مع فعلي فيزيائية الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من جيد جدًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة مهم في أي وقت الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن 오산출장안마 أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض أن التطبيق يمكن أن يساعد في البساطة سائد العلامات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل الحزم مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) 오산출장마사지 بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية غفوة في عدد من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من